Ernährungskonzept

  • Es heißt, gesunde Ernährung und Sport sind die beste Medizin.
  • Unser Ernährungskonzept basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
  • So können wir Sie professionell begleiten und für Sie den maßgeschneiderten Plan aus Training und Ernährung entwickeln.

Auf diese vier Säulen kommt es an!


EIWEISS BALANCE

ÖLE & FETTE


1

  • Auf die Menge kommt es an. Zu viel oder zu wenig Eiweiß kann zu verschiedenen Beeinträchtigungen führen!

2

  • Fette sind lebensnotwendig und haben neben ihrer Funktion als Energieträger einen wesentlichen Einfluss auf die Produktion von Hormonen, das Hunger- und Sättigungsgefühl, den Energiestoffwechsel sowie das Immunsystem!

KOHLENHYDRATE

3

  • Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich. Einige lassen den Blutzuckerspiegel stark ansteigen, andere wiederum nur wenig oder kaum. Ein dauerhaft zu hoher Blutzuckerspiegel blockiert die Fettverbrennung!

MIKRONÄHRSTOFFE

4

  • Klein mit großer Wirkung. Mikronährstoffe werden zwar nur in geringen Mengen benötigt, dennoch ist ihre Zufuhr über die Nahrung lebensnotwendig, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann.