Meine Trainingsschwerpunkte

Rückenschmerzen lindern

Menschen mit chronischem, unspezifischem Rückenschmerz befinden sich oft in einem Teufelskreis aus Schmerz, Bewegungsangst und -vermeidung. Diesen Teufelskreis gilt es zu durchbrechen.

Nur welche Ursachen begünstigen Rückenschmerzen?

Neben Bewegungsmangel, muskulären Dysbalancen, inaktiver Rumpfmuskulatur und Fehlbelastungen durch langes Sitzen können auch psychische Belastungen wie Stress zu diesen Beschwerden führen.

Gewichtsreduktion und Straffung

Einen straffen, gesunden und starken Körper zu haben ist der Wunsch vieler Menschen. Zu wenig Bewegung, Stress im Alltag und schwer zu durchbrechende Routinen sind Hindernisse auf dem Weg hin zu ebendiesem Wunsch.

Genau hier komme ich in´s Spiel.

Jede Trainingseinheit mit mir ist verbindlich terminiert und “raubt” Ihnen nur 20 Minuten Ihrer Zeit. Durch mein Sportkonzept, welches die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen aus Training, Reha und Ernährung kombiniert, aktivieren wir Ihre Ausdauer, Ihre Kraft und eine Vielzahl von koordinativen Fähigkeiten.

EMS Training verbindet die Wirkung elektrischer Impulse mit willkürlichen Muskelkontraktionen und gezielten Bewegungen.
Durch das Aktivieren von Agonisten, Antagonisten und tiefen Muskelgruppen wird die Muskulatur sanft, intensiv, ausdauernd und gelenkschonend trainiert.
Besonders bei einem akuten Bandscheibenvorfall ist ein Aktivieren der Tiefenmuskulatur empfehlenswert und wirkt schmerzlindernd.
Es findet ein nachhaltiger Muskelaufbau statt; gleichzeitig wird der Fettstoffwechsel aktiviert.
Und das bei nur 20 Minuten ein- bis zweimal wöchentlich.

So finden Sie mich

Mein Studio liegt im Herzen der HafenCity am Sandtorpark 8, zwischen Speicherstadt, dem Sandtorhafen und dem Überseequartier.

Die U-Bahn U4 ist nur 3 Gehminuten von mir entfernt.

Christian Albers

FIT4LIFE in der HafenCity

Am Sandtorpark 8, 20457 Hamburg

MOBIL: 0163 898 1533